Η κρεατίνη είναι από τα λίγα συμπληρώματα διατροφής με την οποία τα αποτελέσματα είναι ορατά, αισθητά και εντυπωσιακά από την πρώτη κιόλας προπόνηση. Τα αποτελέσματα είναι η ραγδαία αύξηση της δύναμης, της αντοχής στην άσκηση, το πρήξιμο των μυών και η γρήγορη αποκατάσταση έτσι ώστε την επόμενη μέρα να είμαστε έτοιμοι για ακόμα σκληρότερες προπονήσεις.

Προτεινόμενη δοσολογία: 1 Δόση=3gr (2 μεζούρες) σε μισό ποτήρι νερού ή χυμού κατά την διάρκεια γεύματος.